Menu Diet Alpha Lipid Slim Diet 2

NO KARBO NO SUGAR
TIME PERIOD TAK BOLEH MINUM YE..(BG WANITA)
SEBELUM MINUM SD2...
1.TIMBANG BERAT BADAN DULU
2.UKUR LILIT BADAN
- PERUT
- PINGGANG
- PEHA
- PINGGUL
- LENGAN
CARA MINUM SD2
1.GONCANG TIN SEBELUM BUKA
2.SHAKE DALAM AIR 200/250.. AIR SEJUK YE....BUKAN AIR PANAS N SUAM...

MINUM SD2 SEBELUM MAKAN
BREAKFAST - 2 SCOOP
LUNCH - 2 SCOOP
DINNER - 2 SCOOP
(SEBELUM TIDUR) SUPPER - 2 SCOOP

KETIKA MENJALANI PROGRAM DIET SD2, ANDA DILARANG BERLAPAR.WAJIB MAKAN KETIKA SARAPAN, MAKAN TENGAHARI & MAKAN MALAM. DIBAWAH INI ADALAH SENARAI MENU MAKANAN YANG BOLEH ANDA MAKAN.
MAKAN 3 KALI SEHARI
MINUM SD2 4 KALI SEHARI

ANDA BOLEH MASAK DALAM APA JUA MASAKAN..DI BAWAH NI ADALAH CONTOH SAHAJA
SARAPAN
1. Telor - Mata Kerbau, Setengah masak, Omelet (Campur sausage, bawang, camsicum dan tomato)
2. Sausage - Rebus, grill, slice kecil dan goreng (sekeping burger atau sebatang sausage 4g karbohidrat)
3. Burger daging & ayam (tanpa roti)
4. Ayam kukus dengan spices
5. Fish finger / fillet (cari yang chunky kurang tepong)
6. telur rebus, 1 tomato bersaiz sederhana, 2 telur dadar
7.Mixed-vege Sup telur bersama dada ayam dicarik-carik
8. telur goreng dan salad sayur

MAKAN TENGAHARI
1. Ayam, daging, ikan, makanan laut, tauhu, tempe, telor itik dan sayur dalam apa jua cara masakan.
2.Masak kicap daging lembu, sayur brokoli digoreng bersama udang basah
3.Rendang ayam, Sayur brokoli dan cauliflower
4.Stik daging bersama tomato segar
5.Ikan kukus bersama cendawan, tomato dan daun bawang

MAKAN MALAM
1. Soup atau tomyam ayam, daging, tulang, makanan laut dengan sayur
2. Sate ayam, lembu, daging, perut (kurangkan kuah & jangan makan nasi impit)
3. Tahu bakar dan sotong kangkung
4. Western: Chicken Chop, Lamb Chop, Steak (kurangkan kuah & jangan makan fries)
5.Lamb chop dengan sos pudina
6.Ayam panggang, taufu + daging kisar, bayam
7.Ikan kukus bersama cendawan, tomato dan daun bawang
8.Ikan dan ketam bakar, brokoli dan cauliflower goring
SUPPER -sebelum tido
SD 2 + minum air masak
SNEK
1. Tempe / Ikan bilis goreng dengan sedikit bawang dan chili potong
2. Nugget ayam, drummet, fish fingers (baca dan perhatikan label kandungan karbohidrat)


APA YANG ANDA BOLEH MAKAN?
(Digalakkan untuk makan)
AYAM (tanpa kulit)
LEMBU
KAMBING
ITIK
IKAN
UDANG
KETAM
TELUR
SAYUR-SAYURAN BUKAN UBI
PRODUK SOYA
LOBAK MERAH (ELOK MAKAN MENTAH)
KEJU
AIR KOSONG / AIS

APA YANG ANDA TIDAK BOLEH MAKAN?
(Dilarang makan untuk kesan yang optimum!)
NASI
MEE
PASTA
LAKSA
SPAGETTI
BIHUN
ROTI
BISKUT
GANDUM
SAYURAN BERUBI
ALKOHOL
KAFEIN (KOPI/TEH)
MINUMAN RINGAN
MINUMAN RINGAN
MINUMAN DIET (SODIUM)
SEMUA BUAH-BUAHAN
SUSU
GULA-GULA (MANISAN)
GULA